大脑休息可以提高在学校和家里的学习

一个常见的误解是，孩子在不受干扰的教学时间越长，学得越好. 这种思维过程直接将花在学习活动上的时间与正在进行的学习量相等. 然而，这并没有考虑到休息对学习的积极影响. 对于学习来说，休息的时间和花在活动上的时间一样重要. 在过去的三年里，世界各地的家长可能已经越来越意识到虚拟学校体验期间休息的重要性.

为了理解大脑休息的重要性，可以将其应用到成人的情境中. 参加为期一天的研讨会或会议时, 成年人自然会查看咖啡休息时间和午餐时间的时间表. 将较长的时间分成更小、更易于管理的部分是与会者和组织者用来提高注意力和参与度的一种方法. 这些同样的原则也适用于儿童. 

休息背后的科学原理是，它给大脑休息的时间, 哪一个能提高生产力和创造力. 大脑成像显示，孩子们在休息后学习得更好. 事实上, 如果孩子们没有得到足够的定时休息时间, 他们的头脑仍然可能通过白日梦自然休息. 这可以让孩子们恢复精力，并释放他们集中注意力时捆绑在一起的所有神经回路.  孩子的时间不应该安排得太多. 相反，他们需要一段一段的休息时间来激发自发性和创造力. 

当学校在2020年开始重新开学时, 许多公司采取了新的安全措施, 比如所有孩子都要戴口罩. 为了抵消这一点, 大多数学校都制定了额外的户外休息时间，以便让孩子们在上学期间有一些“不戴口罩”的时间. 在三里屯BSB，太阳2娱乐注册官网-太阳2娱乐注册官网（中国）科技有限公司为KS2的学生增加了15分钟的下午休息时间. 教师们马上就能感受到这种额外的休息对学习产生的积极而有力的影响. 在他们新的15分钟下午休息之后, 孩子们迈着轻快的步伐重新走进教室. 最重要的是，他们在课堂上更加专注.

以提高学习为目的的频繁休息并不是一个新现象. 芬兰的教育系统, 哪所大学在太阳2娱乐注册官网-太阳2娱乐注册官网（中国）科技有限公司排名中一直名列前茅, 自20世纪60年代以来，一直为学生提供无数的休息时间. 在芬兰，学生通常每上45分钟的课就休息15分钟.

安东尼·佩莱格里尼的作品, 《课间休息:它在教育和发展中的作用》一书的作者用数据和经验证据支持轶事性的观察. 佩莱格里尼和他的同事在美国进行了一系列实验.S. 公立小学探究课间休息时间与课堂注意力之间的关系. 在每一个实验中，学生在休息后都比休息前更专注. 他们还发现，当休息时间推迟时，孩子们的注意力就不那么集中了，换句话说, 当课程继续进行时.

佩莱格里尼的另一个有趣发现是，不一定只有在户外休息才有益. 在他在一所公立小学做的实验中, 孩子们在学校里休息, 结果与他们在室外休息的其他实验相吻合:在休息之后, 学生在课堂上注意力更集中了. 

因此，很明显，频繁的休息可以让学生在学校里保持精力充沛. 这种逻辑可以转移到家庭作业或虚拟学校. 家长们可以把休息作为一种策略来最大化学习. 太阳2娱乐注册官网-太阳2娱乐注册官网（中国）科技有限公司不再需要担心，如果太阳2娱乐注册官网-太阳2娱乐注册官网（中国）科技有限公司让学生在学校里几次脱离工作，他们就学不到他们需要学的东西, 无论是在学校, 在虚拟学校甚至是在完成家庭作业的时候. 

下面我将介绍几种不同的让大脑休息的方法, 但要记住的最重要的一件事是，为了真正造福孩子们，它们需要定期进行. 除了安排好的休息时间，成年人在学习活动中也应该保持观察力. 如果孩子们在四十五分钟之前还拖拖拉拉, 让大脑马上休息一下似乎是有益的.

有不同类型的大脑休息都可以对学习产生积极的影响. 所有这些都是简单的想法，很容易在家里适应. 

1. 物理大脑休息. 
这些大脑休息会让你的孩子活跃起来，让他们燃烧掉一些能量. 这种被压抑的能量的释放会对他们的注意力产生积极的影响. 
锻炼大脑的活动包括健身视频、动作歌曲和跳绳.  

2. 放松大脑休息 
这些大脑休息可以让孩子们重新充电，还可以帮助他们减压. 如果你的孩子开始对他们正在做的事情感到有压力，他们尤其有用. 放松大脑的活动包括平静的音乐、瑜伽姿势和冥想. 

3. 感觉脑断裂
新鲜空气可以创造奇迹. 到户外去给孩子们换个环境. 它还有助于恢复感官. 大脑感官休息的活动包括寻宝游戏, 户外感官箱和户外游戏.

4. 培养技能的大脑崩溃了
孩子们仍然可以利用这些休息时间学习和发展新的技能. 他们的大脑会将注意力转移到新的活动上. 锻炼大脑技能的活动包括拼图游戏, 学习玩杂耍和战略性的棋盘游戏. 

Steve O’leary是北京三里屯英国学校五年级的年级组长. 今年是他在这所学校的第四年.  在此之前, 他在KS1和KS2任课8年, 以及都柏林KS2学习支持老师.